ПРОВЕРЬТЕ МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ

О слабости мочевого пузыря говорить не принято и к врачу с этим обычно не торопятся. Но многие страдают. А у вас все в порядке? Отвечайте "да" или "нет".

1. Часто бывает, что при смехе, чихании, кашле у вас невольно выделяется моча?

2. При подъеме по лестнице у вас случается выделение мочи?

3. Вы часто не вовремя бежите в туалет?

4. Ночью вы несколько раз встаете в туалет?

5. В последнее время вы перестали контролировать работу мочевого пузыря?

6. Для дам: в течение последнего года вы рожали?

7. Вам часто хочется в туалет, но там ничего не получается?

8. При серьезной психологической нагрузке вам сразу нужно в туалет?

9. У вас выделяется моча, если вы несете тяжесть?

10. При сквозняке вам хочется в туалет?

ПОДВЕДЁМ ИТОГИ:

Вы более восьми раз ответили «нет». У вас с мочевым пузырем все в полном порядке. Стресс и колебания температуры на него практически не влияют. Но все же не стоит переохлаждаться, чтобы не возникло ненужных проблем.
   На большинство вопросов ответ «да». Вам Срочно нужно что-то предпринять для укрепления мочевого пузыря. Тренируйте свою тазовую мускулатуру. Следите за весом и нарушением пищеварения.
   Обязательно укрепляйте закрывающий мускул мочевого пузыря сдерживанием мочеотделения при погружении в воду. Поднимайте тяжелое, слегка присев. Учитесь дышать диафрагмой.