Чувствуете постоянную усталость и раздражительность?

По утрам встаёте неотдохнувшим, а после обеда неудержимо клонит в сон?

Часто плохо себя чувствуете без видимых причин?

Употребляете много чая, кофе и сахара?

Тогда вам нужно есть: бананы (способствуют хорошему сну), дичь, ржаной хлеб и грецкие орехи (обеспечат прилив энергии). Попробуйте пить картофельный сок. На обед чаще выбирайте рыбу и зелёные овощи, содержащие магний и кальций (они необходимы). Способствуют бодрости макароны, виноград, утка и парная телятина. Дополнение к диете в виде полезного хобби окончательно изменит жизнь к лучшему. При отсутствии противопоказаний небольшие дозы растительных стимуляторов (женьшеня, золотого корня или китайского лимонника) можно применять в первой половине дня.

Боль в теле и склонность к различным воспалениям

У вас болят суставы, шея, плечи либо спина?

Некоторые суставы воспалены?

Любите перекусить на ходу бутербродом или хотдогом?

Часто принимаете обезболивающие препараты?

Вам нужно есть клубнику и чечевицу (обладают противовоспалительными свойствами), апельсины и другие фрукты, богатые витамином С. Старайтесь не налегать на помидоры и картофель (они в определённой степени способствуют развитию воспалений). При вышеописанных симптомах не следует уповать на одну диету - обследуйтесь у специалиста.

Несварение желудка

У вас болит желудок после еды?

Ваш организм не полностью переваривает пищу?

Страдаете запорами?

Бывает отрыжка?

Часто жуёте жевательную резинку?

Вам нужно есть капусту брокколи (великолепно очищает пищеварительную систему) и белокачанную (в сыром виде она выводит токсические вещества из желудка и кишечника), ячмень (оказывает смягчающее действие на пищеварительный тракт и печень), папайю и манго (восстанавливают кислотно-щелочной баланс), персики и пшеницу (стимулируют деятельность печени). После исключения язвенно-эрозивного поражения желудочно-кишечного тракта можно дополнить рацион биойогуртом, биокефиром или биоряженкой (они содержат компоненты полезной кишечной микрофлоры и улучшают пищеварение).

Проблемы с кожей

Кожа краснеет под воздействием солнца и жары?

Вы подвержены влиянию стресса?

Питаетесь однообразно изо дня в день?

Едите много молочных продуктов?

Увлекаетесь спиртным и бутербродами?

Тогда нужно есть арбузы (чудесно очищают организм и насыщают организм влагой), лосось и тунец (полезны для кожи), лук (выводит из организма тяжелые металлы и обладает антибактериальными свойствами), сырые тыквенные семечки (богаты разными полезными веществами).

Головные боли и мигрень

Вы часто принимаете обезболивающие таблетки?

Едите много шоколада и сыра (особенно перед менструацией)?

Страдаете пищевой аллергией?

У вас бывают проблемы с пищеварением?

Вам нужно есть вишни (облегчает головную боль), семечки подсолнуха, сельдерей (помогает при мигренях). Следует также обратить внимание на режим питания, избегать холодной пищи и еды всухомятку. По рекомендации невропатолога можно параллельно применить препараты растительного происхождения - билобил или танакан (на основе гинко-билоба) длительностью от 1 до 3-х месяцев.

Менструальный синдром

У вас нерегулярные месячные, а перед ними возникает тяга к шоколаду?

В преддверии критических дней появляется раздражительность и нетерпимость?

В определённое время каждого месяца вы прибавляете в весе?

Перед менструациями бывают спазмы?

Вам нужно есть малину и имбирь (обладают спазмолитическим действием), скумбрию (восстанавливает гормональный баланс), продукты из неочищенного зерна - бурый рис, хлеб с отрубями (они богаты витаминами группы В). Абрикосы, инжир и персики, съеденные вместе с миндалём или любыми другими орехами, восстановят оптимальный уровень сахара в крови. Во время менструаций можно применять небольшие дозы отвара трав (ромашки и корня валерианы - если нет выраженной гипотонии).

Нервозность

Всегда ожидаете самого худшего?

У вас запущенные зубы со множеством незапломбированных полостей?

Выросли в промышленном районе?

Вы - сладкоежка и увлекаетесь кофе, сладкой газированной водой?

Тогда вам необходимы: помидоры, киви, манго, сливы, любые зелёные овощи, морепродукты, кунжут и тыквенные семечки (все они содержат антиоксиданты, помогающие справиться со стрессом). Успокаивает нервы картофельный салат с маринованной селёдкой, кркеры из цельного зерна с филе копчёной скумбрии. Не помешает визит к стоматологу, а также отказ от сладкой газировки. Попробуйте заменить кондитерские изделия (конфеты и пирожные) сухофруктами: инжиром, финиками, изюмом, черносливом или курагой - и сладко и полезно.

Повышенное давление, высокий уровень холестерина или боль в груди

Вы страдаете от сердцебиения и дрожи?

Часто немеют руки или ноги?

Любите солёное?

Курите?

Ваш вес на 10 кг. выше нормы?

Вам нужно есть скумбрию и другую рыбу, капусту, авокадо, сливы, ягоды, печень, чеснок, шпинат, грейпфруты. Постарайтесь не увлекаться жаренной пищей. Если больное сердце, ваш идеальный обед - рыба с неочищенным рисом и овощами. Ешьте как можно больше клубники, апельсинов, киви, чёрной смородины, капусты, овощей и фруктов, богатых витамином С. Отказ от курения, пересоленной пищи и гиподинамии принесёт дополнительную пользу.

Депрессия

Вы питаетесь нерегулярно?

Когда плохое настроение, повышается аппетит?

Много курите и пьёте?

Страдаете бессонницей?

Вам полезны неочищенный рис (успокаивает нервную систему), миндаль, авокадо, бананы, творог и молодой сыр, кунжут (содержит тирозин, способствующий обретению душевного покоя). При отсутствии противопоказаний зарядка и умеренные занятия физкультурой (желательно на свежем воздухе) усилят эффект.

Бесплодие

Вы безуспешно пытаетесь зачать ребёнка?

Подвержены влиянию стресса?

Часто перекусываете на ходу?

Живёте в экологически неблагоприятном районе?

Вам нужно есть устрицы, морепродукты, малину, тыквенные семечки. Определённую помощь окажет обследование у квалифицированных специалистов для уточнения причин бесплодия.

Аллергия

У вас часто бывает насморк и головная боль?

Случается дрожь после обильной трапезы?

Кожа склонна к раздражениям?

Вы "сходите с ума" по определённым блюдам?

Нередко страдаете от плохого настроения?

Вам нужно есть просо и грейпфруты. Тем, для кого пора тополиного пуха и цветение деревьев становится кошмаром, рекомендуется налегать на сливы, тыкву, капусту, персики, брокколи, чёрную смородину, лук, сардины, скумбрию, курицу. Утро по возможности начинайте с одинакового завтрака. Дополнительно проверьте, нет ли у вас патологии печени и желчевыводящих путей (хотя бы с помощью ультразвуковой диагностики) и обследуйтесь на глисты, простейшие могут провоцировать аллергию.

Экзема или астма

Вы едите много мяса, особенно жаренного?

В вашем рационе много молочных продуктов?

Регулярно употребляете спиртное?

Беспокоит аллергия на пищу, косметику или средства бытовой химии?

Вам необходимо резко ограничить жирную и жареную пищу. Нужно есть кукурузу, лук, клюкву, розовые грейпфруты. Если позволяет вес и состояние организма, целесообразно очистить организм (разгрузочные дни, лечебное голодание, желчегонная терапия или санаторно-курортное лечение).

Ухудшение памяти

Вы питаетесь нерегулярно и очень однообразно?

Во рту много пломб из амальгамы?

Злоупотребляете кофе и крепким чаем?

Вам нужно есть больше кукурузы, телячьей печени, яиц, а также чечевицу, арахис, изюм, пивные дрожжи, рыбу, сою. При этом желательно обратить внимание на режим труда и отдыха, достаточный ночной сон, прогулки на свежем воздухе.