ТЕСТЫ

Минералы в вашем организме
Магний

Магний необходим для нормального функционирования нервной системы и передаче нервных импульсов. Он также принимает участие в мышечных сокращениях. Недостаток магния в рационе может повлиять на усвоение кальция, поскольку функции этих минералов взаимосвязаны.
     Дефицит магния может вызвать мышечные судороги, ухудшение памяти, нервозность, кожные проблемы, сердечную аритмию.

Утвеждения

У вас часто бывают судороги ног

Вы страдаете болями в сердце, учащенным сердцебиением и сердечной аритмией

У вас часто возникают боли в спине

Вы часто ощущаете онемение рук

Вы часто попадаете в стрессовые ситуации

Вы регулярно употребляете алкогольные напитки

Вы регулярно принимаете мочегонные средства

Вы активно занимаетесь спортом

Вы предпочитаете белый хлеб изделиям из муки грубого помола

Вы редко употребляете листовой салат и зелёные овощи

Вы привыкли варить картофель и другие овощи в большом количестве воды и подолгу

Продукты, содержащие магний:

авокадо, зеленые листовые овощи, мука грубого помола, горох, мясо, молоко, морепродукты (особенно креветки), рыба: карп, палтус, нильский окунь.