ТЕСТЫ

Минералы в вашем организме
Кальций

Кальций - это минерал, которым наиболее богат наш организм. 99 процентов кальция содержится в костях и зубах. Этому веществу отводится важное место в сохранении крепости костной системы и зубной эмали. Но не только. Кальций участвует в обменных процессах, влияет на свёртываемость крови, сокращение мышц, передачу нервных импульсов.
    Недостаток кальция проявляется в частых переломах костей, непроизвольном сокращении мыщц и судорогах. У людей с острым дефицитом кальция возникает деформация позвоночника, на нем появляются бугорки, может произойти уменьшение роста.

Утвеждения

Вы больны остеопорозом

Вы страдаете аллергией на молоко и молочные продукты или непереносимостью лактозы

Вы регулярно принимаете лекарства, содержащие гормон кортизон

У вас часто бывают судороги

Вы выпиваете ежедневно менее одного стакана молока

Вы избегаете есть йоргурты и сыры

Вы ежедневно пьёте кока-колу и другие сладкие газированные напитки

Вы употребляете мало зелёных овощей

Вы ежедневно едите мясо, колбасу и копчёности

Вы старше 55 лет

Продукты, содержащие кальций:

молоко, молочные продукты, брокколи, консевированные сардины, морская капуста, миндальные орешки, обогащённые кальцием хлопья к завтраку.